Mobilitet og facial træning
En skøn time, hvor vi roligt med bløde nærmest glidende bevægelser arbejder ud hele kroppen og gør alle muskler og led varme, med mobilitets/ smidigheds træningen åbner vi kroppen og gør den klar til facial/ bindevævs træning. Vi bruger bolde eller foamrollers, så vi kan vække, opbløde og afspænde bindevæv, muskler og led. Det bliver piv lækkert.
Fra 18 år.
Kom med til det første danseevent i 2025, hvor vi starter ud med 55 min. dans til hits fra året der gik. Efterfølgende vil der være en times cocktailkursus, med mulighed for at lave to drinks (enten med eller uden alkohol), kyndigt vejledt af en dygtig bartender. Der vil blive serveret lidt lette snacks til cocktailkurset. Eventet henvender sig til: ALLE der elsker at danse, smile, forbrænde kalorier, samt nyde lidt lækkert i hyggeligt selskab med andre. OBS: *Aldersgrænse på 16 år.
Hard Rock Yoga og håndbajer.
Kom og lad det indre monster slippe lidt ud. Vi bevæger os til høj hård rock, larmer og sveder. Så har du brug for at lukke lidt damp ud, er dette for dig.
Du behøver ikke være til Yoga, men det er vigtigt at du er til høj hård rock.
Yoga genren er Hetha med et touch af flow.
Det er en time der skal mærkes, ikke ses, det bliver grimt og godt.
Vi slutter timen med afspænding og øl.
Fra 18 år - 100 år
Alt er godt
Aerial yoga er en dejlig blanding af Yoga, Pilates, TRX, akrobatik og mindfulness. Vi bruger og udfordrer os selv i store stærke hængekøjer i træningen. Når vi har svedt og måske er blevet lidt rundtosset, putter vi os i køjerne og nyder et øjebliks stilhed mens vi blidt gynger. Rosévin er en let, lyserød vin lavet på røde druer, hvis skaller fjernes få timer efter gæringen er begyndt. Drueskallerne afgiver derfor ganske lidt garvesyre til mosten og vinen får derved den karakteristiske lyserøde farve. Og så smager den ekstra godt fredag eftermiddag/aften. Når vi har trænet nyder vi rosé og snakker weekenden igang. Al undervisning foregår under pergolaen foran hallen. Så vi håber på tørvejr og ikke alt for meget blæst. I tilfælde af super møg vejr, går vi i multisalen. Da vi kommer til at lave øvelser der foregår hængende med hovedet nedad, samt maveliggende øvelser, er denne type motion ikke for dig der er gravid ej heller for dig der har brug for skånsom motion. Du skal medbringe liggeunderlag/yogamåtte, vand, tykke tætsiddende strømper, langærmet tætsiddende trøje og et glas. Køjerne sætter vi op og tager ned i fællesskab. Nøj det bliver lækkert.
Aerial yoga er en dejlig blanding af Yoga, Pilates, TRX, akrobatik og mindfulness. Vi bruger og udfordrer os selv i store stærke hængekøjer i træningen. Når vi har svedt og måske er blevet lidt rundtosset, putter vi os i køjerne og nyder et øjebliks stilhed mens vi blidt gynger. Rosévin er en let, lyserød vin lavet på røde druer, hvis skaller fjernes få timer efter gæringen er begyndt. Drueskallerne afgiver derfor ganske lidt garvesyre til mosten og vinen får derved den karakteristiske lyserøde farve. Og så smager den ekstra godt fredag eftermiddag/aften. Når vi har trænet nyder vi rosé og snakker weekenden igang. Al undervisning foregår under pergolaen foran hallen. Så vi håber på tørvejr og ikke alt for meget blæst. I tilfælde af super møg vejr, går vi i multisalen. Da vi kommer til at lave øvelser der foregår hængende med hovedet nedad, samt maveliggende øvelser, er denne type motion ikke for dig der er gravid ej heller for dig der har brug for skånsom motion. Du skal medbringe liggeunderlag/yogamåtte, vand, tykke tætsiddende strømper, langærmet tætsiddende trøje og et glas. Køjerne sætter vi op og tager ned i fællesskab. Nøj det bliver lækkert.
