Luksus saunagus med kolde dyp og hjemmelavet salt bodyscrub.

Indgang bag på hal 1 ved de blå og røde døre.

Saunagus er en kombination af traditionel sauna og aromaterapi, hvor æteriske olier bliver tilsat saunaens varme. Under en saunagus-session hælder en gusmester (personen, der leder saunagusen) en blanding af vand og æteriske olier på saunaens varme sten. Herefter vifter gusmesteren de varme dampe rundt i rummet med et håndklæde for at sprede duften og intensivere oplevelsen. Saunagus er mere end bare varme – det er en sanselig oplevelse, hvor varmen og duftene arbejder sammen for at skabe en afslappende og terapeutisk atmosfære.

Saunagus har mange fordele for både krop og sind. Kombinationen af varme og aromaterapi hjælper med at reducere stress, forbedre blodcirkulationen og løsne op i spændte muskler. De æteriske olier kan have forskellige effekter afhængigt af deres sammensætning – nogle virker beroligende, mens andre opfrisker og giver ny energi. Mange oplever, at saunagus hjælper dem med at slappe helt af, hvilket kan være svært at opnå i en travl hverdag.

Hver session varer omkring 10-15 minutter og afbrydes af korte pauser, hvor deltagerne kan køle af udenfor og drikke vand. Gusmesteren leder saunagusen ved at tilføje æteriske olier til saunaens varmekilde og svinge et håndklæde eller en vifte i luften for at fordele dampen jævnt i saunaen. Sessionerne er designet til at stimulere både kroppen og sanserne, og deltagerne opfordres til at trække vejret dybt og nyde de aromatiske dufte.

Saunagus er generelt sikkert, når det udføres korrekt. Dog kan personer med visse helbredstilstande, såsom hjertesygdomme eller højt blodtryk, have behov for at konsultere en læge, før de deltager. Det er også vigtigt at lytte til din egen krop under sessionen; hvis du føler dig svimmel eller utilpas, bør du straks forlade saunaen.

Gode råd til Saunagus: Drik rigeligt med vand: Sørg for at holde dig hydreret før og efter saunagusen.

Medbring to håndklæder: Brug et håndklæde til at sidde på og et til at tørre dig med.

Undgå metalgenstande: Smykker og tøj med metaldele kan blive meget varme.

Lyt til din krop: Forlad saunaen, hvis du føler dig utilpas.

Gusen laves iført badetøj.

Bookning er bindende og pengene for bookning returneres ikke, ej heller ved afbookning eller udeblivelse.

Aerial yoga er en dejlig blanding af Yoga, Pilates, TRX, akrobatik og mindfulness. Vi bruger og udfordrer os selv i store stærke hængekøjer i træningen. Når vi har svedt og måske er blevet lidt rundtosset, putter vi os i køjerne og nyder et øjebliks stilhed mens vi blidt gynger. Rosévin er en let, lyserød vin lavet på røde druer, hvis skaller fjernes få timer efter gæringen er begyndt. Drueskallerne afgiver derfor ganske lidt garvesyre til mosten og vinen får derved den karakteristiske lyserøde farve. Og så smager den ekstra godt fredag eftermiddag/aften. Når vi har trænet nyder vi rosé og snakker weekenden igang. Al undervisning foregår under pergolaen foran hallen. Så vi håber på tørvejr og ikke alt for meget blæst. I tilfælde af super møg vejr, går vi i multisalen. Da vi kommer til at lave øvelser der foregår hængende med hovedet nedad, samt maveliggende øvelser, er denne type motion ikke for dig der er gravid ej heller for dig der har brug for skånsom motion. Du skal medbringe liggeunderlag/yogamåtte, vand, tykke tætsiddende strømper, langærmet tætsiddende trøje og et glas. Køjerne sætter vi op og tager ned i fællesskab. Nøj det bliver lækkert.

Bookning er bindende og pengene for bookning returneres ikke, ej heller ved afbookning eller udeblivelse.

Indgang bag på hal 1 ved de blå og røde døre.

Denne saunagus består af 3 omgange gus af 12-15 minutters varighed med mulighed for at bruse sig under den kolde bruser mellem hver gus.

Saunagus er en kombination af traditionel sauna og aromaterapi, hvor æteriske olier bliver tilsat saunaens varme. Under en saunagus-session hælder en gusmester (personen, der leder saunagusen) en blanding af vand og æteriske olier på saunaens varme sten. Herefter vifter gusmesteren de varme dampe rundt i rummet med et håndklæde for at sprede duften og intensivere oplevelsen. Saunagus er mere end bare varme – det er en sanselig oplevelse, hvor varmen og duftene arbejder sammen for at skabe en afslappende og terapeutisk atmosfære.

Saunagus har mange fordele for både krop og sind. Kombinationen af varme og aromaterapi hjælper med at reducere stress, forbedre blodcirkulationen og løsne op i spændte muskler. De æteriske olier kan have forskellige effekter afhængigt af deres sammensætning – nogle virker beroligende, mens andre opfrisker og giver ny energi. Mange oplever, at saunagus hjælper dem med at slappe helt af, hvilket kan være svært at opnå i en travl hverdag.

Hver session varer omkring 10-15 minutter og afbrydes af korte pauser, hvor deltagerne kan køle af udenfor og drikke vand. Gusmesteren leder saunagusen ved at tilføje æteriske olier til saunaens varmekilde og svinge et håndklæde eller en vifte i luften for at fordele dampen jævnt i saunaen. Sessionerne er designet til at stimulere både kroppen og sanserne, og deltagerne opfordres til at trække vejret dybt og nyde de aromatiske dufte.

Saunagus er generelt sikkert, når det udføres korrekt. Dog kan personer med visse helbredstilstande, såsom hjertesygdomme eller højt blodtryk, have behov for at konsultere en læge, før de deltager. Det er også vigtigt at lytte til din egen krop under sessionen; hvis du føler dig svimmel eller utilpas, bør du straks forlade saunaen.

Gode råd til Saunagus: Drik rigeligt med vand: Sørg for at holde dig hydreret før og efter saunagusen.

Medbring to håndklæder: Brug et håndklæde til at sidde på og et til at tørre dig med.

Undgå metalgenstande: Smykker og tøj med metaldele kan blive meget varme.

Lyt til din krop: Forlad saunaen, hvis du føler dig utilpas. Gusen laves iført badetøj.

Når man først har meldt sig på kan man ikke få pengene retur, men man kan afmelde sig så en anden kan blive tilbudtt pladsen.

Luksus saunagus med kolde dyp og hjemmelavet salt bodyscrub.

Indgang bag på hal 1 ved de blå og røde døre.

Saunagus er en kombination af traditionel sauna og aromaterapi, hvor æteriske olier bliver tilsat saunaens varme. Under en saunagus-session hælder en gusmester (personen, der leder saunagusen) en blanding af vand og æteriske olier på saunaens varme sten. Herefter vifter gusmesteren de varme dampe rundt i rummet med et håndklæde for at sprede duften og intensivere oplevelsen. Saunagus er mere end bare varme – det er en sanselig oplevelse, hvor varmen og duftene arbejder sammen for at skabe en afslappende og terapeutisk atmosfære.

Saunagus har mange fordele for både krop og sind. Kombinationen af varme og aromaterapi hjælper med at reducere stress, forbedre blodcirkulationen og løsne op i spændte muskler. De æteriske olier kan have forskellige effekter afhængigt af deres sammensætning – nogle virker beroligende, mens andre opfrisker og giver ny energi. Mange oplever, at saunagus hjælper dem med at slappe helt af, hvilket kan være svært at opnå i en travl hverdag.

Hver session varer omkring 10-15 minutter og afbrydes af korte pauser, hvor deltagerne kan køle af udenfor og drikke vand. Gusmesteren leder saunagusen ved at tilføje æteriske olier til saunaens varmekilde og svinge et håndklæde eller en vifte i luften for at fordele dampen jævnt i saunaen. Sessionerne er designet til at stimulere både kroppen og sanserne, og deltagerne opfordres til at trække vejret dybt og nyde de aromatiske dufte.

Saunagus er generelt sikkert, når det udføres korrekt. Dog kan personer med visse helbredstilstande, såsom hjertesygdomme eller højt blodtryk, have behov for at konsultere en læge, før de deltager. Det er også vigtigt at lytte til din egen krop under sessionen; hvis du føler dig svimmel eller utilpas, bør du straks forlade saunaen.

Gode råd til Saunagus: Drik rigeligt med vand: Sørg for at holde dig hydreret før og efter saunagusen.

Medbring to håndklæder: Brug et håndklæde til at sidde på og et til at tørre dig med.

Undgå metalgenstande: Smykker og tøj med metaldele kan blive meget varme.

Lyt til din krop: Forlad saunaen, hvis du føler dig utilpas.

Gusen laves iført badetøj.

Bookning er bindende og pengene for bookning returneres ikke, ej heller ved afbookning eller udeblivelse.

Reformer træning er pilatesbaseret modstandstræning. Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen. Derfor er Reformer træning noget alle kan deltage i, uanset styrke.

Vi henvender os til:

Både nybegyndere og øvede.

Træningen kan både bruges som genopbyggende træning efter skader og som udfordrende træning, idet øvelserne kan modificeres til ønsket behov

Vi Forventer:

Du selv kan løfte og vippe reformermaskinen op og ned til lodret stilling i forbindelse med oprydning efter timen.
Deltagerne forventes selv at deltage i opsætning / afrydning af maskine og udstyr før/efter timen. (10 min. før / efter timen skal påregnes)

Bemærk:

Træningen foregår uden sko, men med sokker der ikke glider. Bemærk at sokker skal bæres (ingen bare tæer).

For at kunne deltage på holdet, skal man være almindelig mobil for at komme ind og ud af maskinen.
Det er kun tilladt at Booke til sig selv.

Når man først har meldt sig på en time kan man ikke få pengene retur, men man kan afmelde sig så en anden kan blive tilbudtt pladsen.

Aerial yoga er en dejlig blanding af Yoga, Pilates, TRX, akrobatik og mindfulness. Vi bruger og udfordrer os selv i store stærke hængekøjer i træningen. Når vi har svedt og måske er blevet lidt rundtosset, putter vi os i køjerne og nyder et øjebliks stilhed mens vi blidt gynger. Rosévin er en let, lyserød vin lavet på røde druer, hvis skaller fjernes få timer efter gæringen er begyndt. Drueskallerne afgiver derfor ganske lidt garvesyre til mosten og vinen får derved den karakteristiske lyserøde farve. Og så smager den ekstra godt fredag eftermiddag/aften. Når vi har trænet nyder vi rosé og snakker weekenden igang. Al undervisning foregår under pergolaen foran hallen. Så vi håber på tørvejr og ikke alt for meget blæst. I tilfælde af super møg vejr, går vi i multisalen. Da vi kommer til at lave øvelser der foregår hængende med hovedet nedad, samt maveliggende øvelser, er denne type motion ikke for dig der er gravid ej heller for dig der har brug for skånsom motion. Du skal medbringe liggeunderlag/yogamåtte, vand, tykke tætsiddende strømper, langærmet tætsiddende trøje og et glas. Køjerne sætter vi op og tager ned i fællesskab. Nøj det bliver lækkert.

Bookning er bindende og pengene for bookning returneres ikke, ej heller ved afbookning eller udeblivelse.

Børnerock Lørdag d. 24. Maj kl. 18.00 - 21.00 i Havdrup Idrætscenter.

For børn 0. - 6. Klasse

Pris 125 kr pr. barn.

Lokalt musikarrangement for børn i 0.-6.klasse (begge klasser inkl.) uden voksenledsagelse.

Reformer træning er pilatesbaseret modstandstræning. Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen. Derfor er Reformer træning noget alle kan deltage i, uanset styrke.

Vi henvender os til:

Både nybegyndere og øvede.

Træningen kan både bruges som genopbyggende træning efter skader og som udfordrende træning, idet øvelserne kan modificeres til ønsket behov

Vi Forventer:

Du selv kan løfte og vippe reformermaskinen op og ned til lodret stilling i forbindelse med oprydning efter timen.
Deltagerne forventes selv at deltage i opsætning / afrydning af maskine og udstyr før/efter timen. (10 min. før / efter timen skal påregnes)

Bemærk:

Træningen foregår uden sko, men med sokker der ikke glider. Bemærk at sokker skal bæres (ingen bare tæer).

For at kunne deltage på holdet, skal man være almindelig mobil for at komme ind og ud af maskinen.
Det er kun tilladt at Booke til sig selv.

Når man først har meldt sig på en time kan man ikke få pengene retur, men man kan afmelde sig så en anden kan blive tilbudtt pladsen.

Luksus saunagus med kolde dyp og hjemmelavet salt bodyscrub.

Indgang bag på hal 1 ved de blå og røde døre.

Saunagus er en kombination af traditionel sauna og aromaterapi, hvor æteriske olier bliver tilsat saunaens varme. Under en saunagus-session hælder en gusmester (personen, der leder saunagusen) en blanding af vand og æteriske olier på saunaens varme sten. Herefter vifter gusmesteren de varme dampe rundt i rummet med et håndklæde for at sprede duften og intensivere oplevelsen. Saunagus er mere end bare varme – det er en sanselig oplevelse, hvor varmen og duftene arbejder sammen for at skabe en afslappende og terapeutisk atmosfære.

Saunagus har mange fordele for både krop og sind. Kombinationen af varme og aromaterapi hjælper med at reducere stress, forbedre blodcirkulationen og løsne op i spændte muskler. De æteriske olier kan have forskellige effekter afhængigt af deres sammensætning – nogle virker beroligende, mens andre opfrisker og giver ny energi. Mange oplever, at saunagus hjælper dem med at slappe helt af, hvilket kan være svært at opnå i en travl hverdag.

Hver session varer omkring 10-15 minutter og afbrydes af korte pauser, hvor deltagerne kan køle af udenfor og drikke vand. Gusmesteren leder saunagusen ved at tilføje æteriske olier til saunaens varmekilde og svinge et håndklæde eller en vifte i luften for at fordele dampen jævnt i saunaen. Sessionerne er designet til at stimulere både kroppen og sanserne, og deltagerne opfordres til at trække vejret dybt og nyde de aromatiske dufte.

Saunagus er generelt sikkert, når det udføres korrekt. Dog kan personer med visse helbredstilstande, såsom hjertesygdomme eller højt blodtryk, have behov for at konsultere en læge, før de deltager. Det er også vigtigt at lytte til din egen krop under sessionen; hvis du føler dig svimmel eller utilpas, bør du straks forlade saunaen.

Gode råd til Saunagus: Drik rigeligt med vand: Sørg for at holde dig hydreret før og efter saunagusen.

Medbring to håndklæder: Brug et håndklæde til at sidde på og et til at tørre dig med.

Undgå metalgenstande: Smykker og tøj med metaldele kan blive meget varme.

Lyt til din krop: Forlad saunaen, hvis du føler dig utilpas.

Gusen laves iført badetøj.

Bookning er bindende og pengene for bookning returneres ikke, ej heller ved afbookning eller udeblivelse.