Bemærk: Opvarmer/styrketræning i multisalen fra kl.20.30 - 21.00, herefter spring i hal 2, del 1+2
Voksenspring.

Holdet er for 16 år og opefter. Har du meget erfaring eller ingen.   Træningen tager udgangspunkt i den enkelte. Det vil også være for dem som synes de er blevet for gamle til superspring men gerne vil fortsætte med at springe og lære nyt, eller som bare vil hyggespringe.

Bemærk: Undervisningen stopper 5. min før timen slutter for at der er tid til oprydning og skift til næste hold. På nogle hold vil man selv skulle strække ud efter timen, for at få mest mulig tid til træning.

Holdleder: Ole Dam