Træning til mænd og kvinder, der minimum har en mindre grundform, men gerne vil i bedre form.  Vi vil træne hele kroppen på en gang, herunder træne styrke, koordination, hurtighed, smidighed og kondition. Træningen vil tage udgangspunkt i boksning og militærøvelser og vi vil nogle gange tage kondi/styrketræning udenfor. Træningen vil være inddelt i 3 moduler: 20 min. hård opvarmning 20 min. Sandsæk/plethandsker 20 min. kondi/styrketræning Vi sørger for: Aldrig ens træning, udfordrende, sjippetov, styrke, kondition, koordination, høj/lav puls, sandsække, plethandsker, kettlebells, egen vægt, militærøvelser, medicinbolde, balance, slag-serier, undvigelser, kropsfølelse, mere selvtillid, kammeratskab, små drillerier, disciplin, høj musik, råben osv. Vi vil prøve at presse nogle af jeres psykiske fysiske grænser, men under kontrollerede forhold og altid med et smil på læben. Du vil blive undervist af motiverede trænere, som selv har bokset flere kampe og som har undervist i boksning i mange år. Det er et krav at du møder op til træning motiveret, nysgerrig på øvelserne og deltager aktivt. Vi glæder os til at se DIG!   Max. 25 deltagere Holdleder: Ole Dam