HAVDRUP GYMNASTIK FORENING
Sommer HIIT (High Intensity Interval Training)
 
Instruktør: Maria Riis Kreiman
Holdleder: Maria Larsen
Sted: Havdrup Idrætscenter, græsset ved hallen
Bemærk flere hold  når du tilmelder dig

Tidspunkt: Mandag kl. 17.00 - 18.00
Tidspunkt: Fredag kl. 17.00 - 18.00 Lukket pga. for få tilmeldte
Kontingent: kr. 200,00 pr. hold
Sæson: Mandag d. 11.05.2020 - 03.07.2020


Træning kombinerer cardio og styrke. Vi starter med opvarmning og slutter med udstrækning. Vi bruger vores krop og kropsvægt som træningsredskab. Derfor er der både plads til top udøvede og begyndere. 

Medbring en måtte eller et håndklæde, som kan lægges på græsset. Søg for at have løbesko på. 


Min. 5 deltagere
Max. 9 deltagere


Retningslinjer og træningsforbehold, som accepteres ved tilmelding til ”Træning med afstand” Sommerhold:
  • Såfremt vejret er så dårligt, at træning ikke er forsvarligt at gennemføre, aflyser foreningen via mail og sms. Der refunderes ikke for de gange der evt. måtte blive aflyst.
  • Alle anvisninger fra foreningen og instruktøren skal respekteres og efterleves.
  • Hold 2 meters afstand, også til og fra bilen/cyklen.
  • Undgå fysisk kontakt med andre deltagere, deres udstyr, drikkedunk, taske, etc.
  • Medbring og brug kun eget træningsudstyr, måtte etc. jf. anvisning fra instruktøren.
  • Medbring egen drikkedunk(e) med rigeligt væske. Rør ikke andres drikkedunke og del ikke.
  • Toilet-, bade- og drikkevandsfaciliteter er ikke tilgængelige.
  • Medbring selv håndsprit og husk god hygiejne før, under og efter træning og afsprit eget udstyr.
  • Ankom til træningsstedet lige til tiden, kom tidligst 5 min. før.
  • Forlad træningsstedet hurtigst muligt efter træning, og undgå at stille jer op og tale (da vi så risikerer at blive for mange på området, når deltagere på næste hold ankommer).
  • Bliv hjemme, hvis du har de mindste symptomer som f.eks. feber, hoste, diarre, muskelømhed – og gå straks hjem selv ved milde symptomer, hvis de opstår under træning.
  • Fremmøde er på eget ansvar, og vi anbefaler at man lytter til myndigheder, især hvis man er i særlig risikogruppe defineret af sundhedsmyndighederne.
TILMELDING


Instruktør:

Maria Riis Kreiman

HGIGym.mariar@gmail.com

Holdleder:

Maria Larsen

HGIGym.MariaL@gmail.com

 

Havdrup Gymnastikforening | www.havdrupgymnastik.dk | Email: Hgigym.formand@gmail.com | CVR-nummer: 16642614