|
|
| HAVDRUP GYMNASTIK FORENING |
|
|
|
|
Sommer Boksetræning Tirsdag m/k (+15 år)
Instruktør: Tim Jensen og Klaus Barslund
Holdleder: Ole Dam
Sted: Havdrup Idrætscenter, Multisalen
Tidspunkt: Tirsdag kl. 19.00 – 20.45
Kontingent: 450,00 kr.
Sæsonstart: Tirsdag d. 21.03.2023 - 20.06.2023
(Tidligere medlemmer af holdet har mulighed for forhåndstilmelding)
God gammeldags boksetræning til dig som vil have alt det gode fra boksning, men uden direkte kamp, andet end kampen mod dig selv. Vi vil komme så tæt på rigtig boksning, som muligt, dog uden man bokser mod hinanden.
Vi vil få pulsen op, lave koordinationsøvelser, sjippe, træne musklerne, lære teknik og slagserie, balance og undvigelser. Vi vil lære grundlæggende boksning ved at bokse på sandsæk og med plethandsker. Hele kroppen vil blive trænet.
Vi vil gøre brug af kettlebells, håndvægte, tennisbolde, medicinbolde og vil lave mange funktionelle øvelser. Vi gør meget ud af at udfordre deltagerne og træningen vil aldrig være ens.
Alle kan være med, unge, som ældre, men det skønnes man vil få mest ud af dette hold, hvis man har en mindre grundform (gennemsnitsalderen på holdet er pt. 35 – 45år)
Du vil blive undervist af motiverede trænere, som selv har bokset flere kampe og som har undervist i boksning i flere år.
Max. 20 deltagere
|
Sommer Boksehold søndag m/k +15 år
Instruktør: Tim Jensen og Klaus Barslund
Holdleder: Ole Dam
Sted: Havdrup Idrætscenter, hal 2, Multisalen, samt den nye udendørs multibane
Tidspunkt: Søndag kl. 9.30 – 10.45
Kontingent: 350 kr.
Sæsonstart: Søndag d. 27.03.2022-21.06.2022
(Tidligere medlemmer af holdet har mulighed for forhåndstilmelding)
God gammeldags boksetræning til dig som vil have alt det gode fra boksning, men uden direkte kamp, andet end kampen mod dig selv.
Vi vil få pulsen op og træningen vil være inddelt i 3 ”moduler” af 20 minutters varighed. ”modulerne” vil bestå af: opvarmning – slå på sandsæk/plethandsker – styrke/konditionstræning.
Holdet adskiller sig fra tirsdags boksemotionsholdet fra, at der ikke vil være fokus på teknik, men mere fokus på konditon/styrke/koordination.
Når vejret tillader det vil vi træne den sidste del af træningen udenfor og træningen vil være meget funktionel. Vi vil gøre brug af traktordæk, store hammere, kettlebells, egen vægt, medicinbolde, tunge slæder og den udendørs multibane.
Hele kroppen vil blive trænet og vi vil gøre meget ud af at ændre på øvelserne, så man hele tiden bliver udfordret.
Alle kan være med, unge, som ældre (gennemsnitsalderen på holdet var i sidste sæson 35 – 45år)
Du vil blive undervist af motiverede trænere, som selv har bokset flere kampe og som har undervist i boksning i flere år.
En plads på Sommer bokseholdet om søndagen er desværre ikke en garanti for en plads på Bokseholdet i vintersæsonen.
Max. 22 deltagere
|
| |
|
Instruktør:
Tim Jensen
HGIGym.Tim@gmail.com
|
|
Instruktør:
Klaus Barslund
|
|
|
|