|
|
| HAVDRUP GYMNASTIK FORENING |
|
|
|
|
Pilates Reformer (+18 år)
Instruktør: Jane Kold Svendsen
Holdleder: Jeanett Træde
Sted: Havdrup Idrætscenter, hal 2, multisalen
Man melder sig på fra gang til gang*
Tidspunkt: Torsdag kl. 18.10 – 19.20 og 19.30-20.40 OBS! Senest onsdag kl. 20.00 skal min. 2 maskiner være booket, ellers aflyses timen.
Pris pr. gang kr. 60,00 (Det er koster 100,- kr. at tilmelde sig holdet, og nødvendigt for at booke en maskine)
Sæson: d. 01.09.2022- 16.03.2023
OBS! På dette hold skal man selv kunne løfte og vippe reformermaskinen op og ned til lodret stilling i forbindelse med opsætning og oprydning, og det forventes, at man deltager aktivt i dette og er hjælpsom med udstyret.
Reformer træning er pilatesbaseret modstandstræning. Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen. Derfor er Reformer træning noget alle kan deltage i, uanset styrke.
Træningen kan både bruges som genopbyggende træning efter skader og som udfordrende træning, idet øvelserne kan modificeres til ønsket behov. For at kunne deltage på holdet, skal man være almindelig mobil for at komme ind og ud af maskinen.
Mødetid er kl. 18.10 til opsætning af maskiner, som alle hjælper med til. Selve undervisningen går i gang kl. 18.20
Undervisningen er 60 minutter. Derefter hjælper alle deltagere med til oprydning af maskiner og udstyr.
Træningen foregår uden sko, men med sokker der ikke glider, Toesox anbefales. Bemærk at sokker skal bæres (ingen bare tæer).
*Max. 25 deltagere kan være tilmeldt holdet, men der er kun 6 maskiner, og det er tilmelding efter princippet "først til mølle"
Tilmelding sker fra uge til uge. OBS! Senest onsdag kl. 20.00 skal min. 2 maskiner være booket, ellers aflyses timen.
Hvis timen er fyldt kan man komme på venteliste
Bemærk: Når man først har meldt sig på en time kan man ikke få pengene retur, men man kan afmelde sig, så en på ventelisten kan få maskinen
|
| |
|
Holdleder:
Jeanet Træde
hgigym.jeanett@gmail.com
|
|
|
|