HAVDRUP GYMNASTIK FORENING
Power Tabata 
 
Instruktør: Maria Riis Kreiman
Holdleder: Lisbeth Rheder
Sted: Havdrup Idrætscenter, hal 2, del 3
Tidspunkt: Mandag kl. 19.30 – 20.30
Kontingent: kr. 775,00 *Er inkluderet i WORK OUT KOMBI pakken
Sæson: Mandag d. 27.08.2018 - 11.03.2019

Så er det her! Muligheden for at give den max. gas med Tabata øvelser!

Dette hold er for alle som kan lide at træne under rolige forhold, men hvor pulsen kommer op og sveden drypper.

Da der er en times træning giver det mulighed for en god opvarmning, herefter 8 tabata´er, hvilke vil sige 8 forskellige øvelser og til slut udstrækning.

Ved hver Tabata-øvelse bliver der givet max. gas i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders pause. Dette gentages 8 gange = 4 minutter for hver øvelse.

Tabata er intervaltræning, der giver supergod fedtforbrænding, øget iltoptagelse og hurtige resultater.
 
TABATA stammer fra Japan, og er bl.a. grundlaget for CrossFit, som er en udbyggelse af Tabata.
 
Træningen er super effektiv og vil give din form og styrke et godt spark i den rigtige retning på rekord tid!

Bemærk: Undervisningen stopper 5. min før timen slutter for at der er tid til oprydning og skift til næste hold. På nogle hold vil man selv skulle strække ud efter timen, for at få mest mulig tid til træning.

Max. 20 deltagere

*WORK OUT KOMBI: Lav din egen work out pakke og tilmeld dig WORK OUT KOMBI pakken som indeholder fri træning på Body&Mind/Power tabata/Pilates/Dance Fit/TRX/Zumba/Circle træning/Foamroller & udstræk/Multi robic/Cross Gym/3 yoga hold/2 løbehold. Træn så meget du vil for kun 1.775 kr. for hele sæsonen.

Aerial Flow Yoga, som et forsøg kan man hvis man man er tilmeldt WORK OUT KOMBI prøve Aerial Flow Yoga. Der er pt. 3 ledige køjer både mandag og fredag. Det bliver efter princippet først til mølle.

Online tilmelding
Klippekort kan bruges på holdet. Vi gør dog opmærksom på, at de deltagere som fast er tilmeldt holdet har fortrinsret på holdet, og klippekortsbrugere vil i nogen tilfælde kunne opleve, at der ikke plads på holdet når der mødes op til træning.

 

Instruktør:

Maria Riis Kreiman

hgigym.mariak@gmail.com
 

 

Holdleder:

Lisbeth Rheder

HGIGym.lisbethr@gmail.com

 

Havdrup Gymnastikforening | www.havdrupgymnastik.dk | Email: Hgigym.formand@gmail.com | CVR-nummer: 16642614