HAVDRUP GYMNASTIK FORENING
Power Tabata 
 
Instruktør: Maria Riis Kreiman
Holdleder: Jeanett Træde
Sted: Havdrup Idrætscenter, hal 2, del 3
Tidspunkt: Mandag kl. 18.15 – 19.00
Kontingent: kr. 600,00 *Er inkluderet i WORK OUT KOMBI pakken, se mere under holdbeskrivelsen
Sæson: Mandag d. 26.08.2019 - 16.03.2020

Så er det her! Muligheden for at give den max. gas med Tabata øvelser!

Dette hold er for alle som kan lide at træne under rolige forhold, men hvor pulsen kommer op og sveden drypper.

Da der er en times træning giver det mulighed for en god opvarmning, herefter 8 tabata´er, hvilke vil sige 8 forskellige øvelser og til slut udstrækning.

Ved hver Tabata-øvelse bliver der givet max. gas i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders pause. Dette gentages 8 gange = 4 minutter for hver øvelse.

Tabata er intervaltræning, der giver supergod fedtforbrænding, øget iltoptagelse og hurtige resultater.
 
TABATA stammer fra Japan, og er bl.a. grundlaget for CrossFit, som er en udbyggelse af Tabata.
 
Træningen er super effektiv og vil give din form og styrke et godt spark i den rigtige retning på rekord tid!

Bemærk: Undervisningen stopper 5. min før timen slutter for at der er tid til oprydning og skift til næste hold. På nogle hold vil man selv skulle strække ud efter timen, for at få mest mulig tid til træning.

Max. 20 deltagere

Online tilmelding
Klippekort kan bruges på holdet. Vi gør dog opmærksom på, at de deltagere som fast er tilmeldt holdet har fortrinsret på holdet, og klippekortsbrugere vil i nogen tilfælde kunne opleve, at der ikke plads på holdet når der mødes op til træning.

 

Instruktør:

Maria Riis Kreiman

hgigym.mariak@gmail.com
 

Holdleder:

Jeanett Træde

HGIGhgigym.jeanett@gmail.com

Havdrup Gymnastikforening | www.havdrupgymnastik.dk | Email: Hgigym.formand@gmail.com | CVR-nummer: 16642614