Pilates (+16 år)

I Pilates Matwork træning fokuserer vi på styrke, smidighed, balance, kontrol af muskler, præcision i udførelsen af øvelserne og forbrænding ved hjælp af vejrtrækning og flow.
Der er få gentagelser af hver øvelse, men hele kroppen trænes effektivt igennem, fordi øvelserne går efter de dybe muskler og de små muskler helt inde ved rygsøjlen, der stabiliserer og mobiliserer kroppen, så vi bliver stærke uden at nedslide kroppen.
Træningen foregår på yogamåtter, og vi har ingen sko på.
Du kan vælge enten at have bare tæer eller sokker på der ikke glider. Vi bruger nogle gange redondo-bolde, yogablokke eller andre rekvisitter til øvelserne.
Alle kan deltage, uanset niveau. Med forståelse for netop din anatomi og dit niveau af styrke, kan jeg guide og korrigere dig bedst muligt, så du får en god og effektiv træning

Bemærk: Undervisningen stopper 5. min før timen slutter for at der er tid til oprydning og skift til næste hold. På nogle hold vil man selv skulle strække ud efter timen, for at få mest mulig tid til træning.

Max. 15 deltagere