HAVDRUP GYMNASTIK FORENING

Pilates (+16 år)

Instruktør: Jane Kold Svendsen
Holdleder: Camilla Ingerslev Dürke
Sted: Havdrup Idrætscenter, hal 2, Multisalen
Tidspunkt: Torsdag kl. 19.00 – 20.00
Kontingent: kr. 775,00 *Er inkluderet i WORK OUT KOMBI pakken
Sæson: d. 30.08.18- 14.03.2019

I Pilates Matwork træning fokuserer vi på styrke, smidighed, balance, kontrol af muskler, præcision i udførelsen af øvelserne og forbrænding ved hjælp af vejrtrækning og flow.
Der er få gentagelser af hver øvelse, men hele kroppen trænes effektivt igennem, fordi øvelserne går efter de dybe muskler og de små muskler helt inde ved rygsøjlen, der stabiliserer og mobiliserer kroppen, så vi bliver stærke uden at nedslide kroppen.
Træningen foregår på yogamåtter, og vi har ingen sko på.
Du kan vælge enten at have bare tæer eller sokker på der ikke glider. Vi bruger nogle gange redondo-bolde, yogablokke eller andre rekvisitter til øvelserne.
Alle kan deltage, uanset niveau. Med forståelse for netop
din anatomi og dit niveau af styrke, kan jeg guide og korrigere dig bedst muligt, så du får en god og effektiv træning

Bemærk: Undervisningen stopper 5. min før timen slutter for at der er tid til oprydning og skift til næste hold. På nogle hold vil man selv skulle strække ud efter timen, for at få mest mulig tid til træning.

Max. 12 deltagere

 
*WORK OUT KOMBI: Lav din egen work out pakke og tilmeld dig WORK OUT KOMBI pakken som indeholder fri træning på Body&Mind/Power tabata/Pilates/Dance Fit/TRX/Zumba/Circle træning/Foamroller & udstræk/Multi robic/Cross Gym/3 yoga hold/2 løbehold. Træn så meget du vil for kun 1.775 kr. for hele sæsonen.

Aerial Flow Yoga, som et forsøg kan man hvis man man er tilmeldt WORK OUT KOMBI prøve Aerial Flow Yoga. Der er pt. 3 ledige køjer både mandag og fredag. Det bliver efter princippet først til mølle.
Online tilmelding
Klippekort kan bruges på holdet. Vi gør dog opmærksom på, at de deltagere som fast er tilmeldt holdet har fortrinsret på holdet, og klippekortsbrugere vil i nogen tilfælde kunne opleve, at der ikke plads på holdet når der mødes op til træning.

 

Instruktør:

Jane Kold Svendsen

 

Holdleder:

Camilla Ingerslev Dürke

HGIGym.camillai@Gmail.com

Havdrup Gymnastikforening | www.havdrupgymnastik.dk | Email: Hgigym.formand@gmail.com | CVR-nummer: 16642614