Jumping Fitness begynder mandag (+15 år)

Tidspunkt: Mandag kl. 17.00 – 18.15
Kontingent: kr. 825,00  *Er inkluderet i WORK OUT KOMBI pakken, se mere under holdbeskrivelsen
Sæson: d. 24.08.20 - 15.03.21

Holdet er for dig, som ikke har jumpet før eller for dig som er let øvet. Vi skal lære basistrinene, opbygge styrke og kondition.

Trampolinens affjedring gør at ledbelastningen ikke er så hård som f.eks løb.

Jeg vil lægge vægt på introduktion til basistrinene, så du lærer dem godt at kende og lærer dem korrekt.

Vi skal jumpe til god musik, svede og træne vores muskler. Fusion betyder, at der i træningstimen vil være et afbræk, hvor vi vil styrketræne med egen kropsvægt, håndvægte, elastikker o.l.

Timen starter med at vi sammen stiller trampolinerne op, varmer op, jumper og rydder op sammen. Efter hver sang vil der være en drikkepause, så husk rigeligt med vand, evt. et lille håndklæde og medbring rene og tørre indendørssko.

Holdet er ikke for gravide

Holdet er ikke et opvisningshold

Max. belastning på trampolinen er 120 kg.

Max. 20 deltagere.