Effekt og Fitness
Instruktør: Andrea Colby
Holdleder: Ole Dam
Sted: Skolens gymnastiksal
Tidspunkt: Onsdag kl. 19.00 – 20.15
Kontingent: 660,00 kr.
Sæson: Onsdag d. 31.08.2011 - 14.03.2012
Med en masse sjov træner vi os igennem styrke udholdenhed, koordination og reaktion. Alle fra 6 – 99 år på et hvilket som helst konditionsniveau kan være med! Det er vores mål at blive fit igennem sæsonen, så vi kan f.eks. kan nyde vores skiferie fuldt ud uden at få skader.
Vil vi udføre effektiv træning af det kardiovaskulære system, udholdenhed og smidighed. Fokus er på de meget understregede muskler som er: balder-, lår- , kalve- og hofte muskler samt ryg- , arme- og skulder muskler, som bruges meget ved f.eks. skisport
Andre sportsgrene som boldspil eller lege som høvdingebold kan blive brugt som en lille del af træningen fra tid til anden.
Kom og vær’ med!
|