CrossEnergy m/k
Instruktør: Jack Classen
Holdleder: Julie Lau
Sted: Skolens gymnastiksal
Tidspunkt: Mandag kl. 19.00 – 20.30
Kontingent: 360,00 kr.
Sæson: Mandag d. 29.08.2011 - 12.03.2012
Dette hold tilbyder vores CrossEnergy, som er en effektiv træning af hele kroppen med forskellige redskaber såsom boksehandsker og sandsække samt andre redskaber som især styrker musklerne omkring mave og ryg.
CrossEnergy er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres ved relativ høj intensitet. CrossEnergy varierer utroligt meget både i varighed, bevægelser, gentagelser og vægt. Den store variation gør, at man får trænet hele kroppen igennem og at man opnår en god generel fitness.
Der startes med en grundig opvarmning, hvor pulsen vil komme højt op, og efterfølgende presser vi os selv indenfor egne grænser med stationstræning, effekttræning og styrketræning.
Der afsluttes hver gang med udstrækning.
Holdet henvender sig både til mænd og kvinder og er for dem der ønsker en større styrke og bedre balance tillige med en god kondition og strammere krop.
|